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我们不难洞察一个结论:“死物”(无机物)在

时间:2019-10-23 11:18来源:未知 作者:admin 点击:
压力似乎无处不在,逃避还是面对▪●△★?笔者从压力引申开来,阐释了压力、效率与生死的关系,面对压力▲●◁▷,我们应该与压力和解。 生理病学研究表明:大量慢性病都与压

  压力似乎无处不在,逃避还是面对▪●△★?笔者从压力引申开来,阐释了压力、效率与生死的关系,面对压力▲●◁▷,我们应该与压力和解。

  生理病学研究表明:大量慢性病都与压力有关▷…▪▲○,比如心脏病糖尿病、认知能力降低等等。这些机构建议我们▲☆◆□“学会放下◁■■…▷”△●■○■,恢复健康。

  因为,造成压力的多数是「客观」事件。就好比▼…◇,灾荒期▲-▼,找粮食压力大。上述建议翻译过来就是■■=•☆,“放下找食物的执着吧,待家里(等死)轻松多了”★▽●。

  很多人以为,战争年代或经济下行期,人们才压力大▽○••=;或认为…▲○,穷人压力大,富人没啥压力。

  心理学研究表明◁▪☆▲▷:有钱人操心财富贬值的压力与穷人焦虑赚钱少的压力如出一辙(考虑“损失厌恶效应△◁☆○□”▲•▽▷,富人压力甚至大于穷人)。

  又比如,有些人认为□▼◁□●▼,经济上行期压力小■☆。这也不对,那会人们又担忧错漏了某个发财机会-▲▲▪■,财富增速落伍于时代。

  总之,就像婚礼誓词说的那样,无论是好是坏、富裕或贫穷、疾病还是健康……大家都压力感爆棚,全民活在压力下。

  按上述研究,压力与认知能力下降呈高度相关性,那当今人类智能应该急剧下降,路上应到处蹦跶着智障青年才是□◇•。但这似乎与现实不符…★★•。

  他们选取的研究对象,是那些被「压力事件」击垮的人,因此,研究结论也仅适用于被击垮的群体。但把这些负面效果都甩锅给「压力」,就有点不厚道了。

  我们压力感爆棚,想真正与「压力」达成和解▲▲▽…★▷,问题的关键不是▼◁▼•“彻底消除压力源▷▷”或☆▪…■▪▼“消极避世”▷▼▲,这不现实▲…▽▷○,是没长大的孩子才会干的勾当。

  我们与压力的关系也一样,你想从◆■☆◇★△“让人窒息的压力”中解脱,要做的也不是•◆◆“降压”,而是,看清压力的本质。

  分子生物学家伊丽莎白·布莱克本提出端粒理论研究人体衰老▷▷=△•●,因成果显著▲•,获得了2009年诺贝尔生理或医学奖。

  你此刻或许会拍案而起●=••□▽,对!没冤枉好人吧?该死的压力,神仙水都没法让我皮肤重焕活力……

  且慢,凡事别简单定论。端粒理论说,压力是衰老的主因-▼-…▽,但可没说压力使人变老。

  实际上,金钱(或权利)只是人性的放大镜◆▽▲★□…。我们经常看到“金钱-=●”与“腐败”一起出现■…○●□,就以为“金钱使人腐败-◆-”,但我们忽视了那些用钱做好事的人▷•▲◇。15世纪的美第奇家族,就凭着一家之力点燃了文艺复兴。

  我以前剖析过▪=-■▪▼,人类面对压力▲▪,有两种反应:进攻或逃跑。如果你采取“受到威胁◇◁◇=•”的心态面对压力,那的确压力会让你郁郁寡欢▼▪、萎靡不振,以至于减寿。

  反之,如果你采取••☆◁□“直面挑战”的心态面对压力,那压力不仅不会使你折寿☆○★•,反倒还能让你充满活力、青春永驻…◆☆,延年益寿,这已经得到端粒理论的实验证实。

  造成压力的客观事件我们无法回避,比如宏观经济严峻、工作难找、收入减少、孩子叛逆、不爱学习等等。但我们对事件的「反应」才是真实影响我们身心的产物,这个「产物」取决于你与压力相处的方式▪●▲。

  实际上,融合物理学跟生物学一起观察,会发现一个有趣的现象■△-。国人喜欢补钙◆○□◇☆▽,据说能强身健体◁○、预防骨质疏松。若真有这么神奇,那历史建筑维修时◁○△=,朝墙面泼几桶石灰水岂不了事?

  结构力学告诉我们,与骨质的钙含量相比,保持健康更重要的是骨结构的强韧。而提升结构韧性,靠的不仅是泼石灰水,而是负荷○○▷▷▽,定期施加压力,即我们通常说的运动。

  反过来,无论多么坚固的建筑◆◁•-▲,施加的压力越多★◁▼▷,只会加速它寿命的衰减,并不会起到丝毫的“越挫越强”的效果。同样是压力,对有机物▷=△◁、无机物产生了截然相反的效果-•□◁•。

  我们不难洞察一个结论:◆☆•★“死物”(无机物)在压力下,只会加速消亡◇☆▪■;☆☆△◆●“活物”(有机物)与压力的关系却颇为微妙。

  联系端粒理论★•▷,人类面对「压力事件」的心态,决定了压力使人“折寿•■•☆■”还是▷▪■“延寿●▼○”

  两者结合□-◆★■•,就能得出“生命”的本质属性(之一):生命不仅不厌恶压力,它甚至以压力作为●●“养料•◇○☆”:逃避压力,就是选择让生命退回●◆▲=◆“惰化状态”=▲,更倾向于“死物◁••”(无机物);直面压力■▲==▼,你对生命的每次不妥协,都在增强生命的内在力量。

  简而言之,压力就是个双刃剑=▷,你用不好,会让你思考力变差、情绪不稳定…●、甚至一夜衰老。你用得好,它能让你目标清晰○•、提升专注力,甚至延年益寿。

  别听别人的,你应该自己去找这个答案。那么,你或许会问▼▷◁■◇■,谁说生命一定要有压力才能进展•◆☆◆-?我没有压力、轻轻松松不是能轻装上阵,更好的实现梦想么…••◁▷•?

  工作的人都体悟过一个反直觉的感触-◁:适度忙碌的工作并不会让你不开心,无所事事的工作却让人倍感度日如年。

  大脑作为人类的“第一耗能大户…◁◁□▲”,它可不能允许自己在那里=…“空耗○•”▲△□△,进化规律早已剔除掉这些低效能物种◆◆•。但是,一个人如何判断自己是否在空耗?

  很简单,每当大脑空耗时,就为你量身定制一种称为“无聊”的感觉,右侧输卵管堵塞怎么办?,就像电梯里的闷屁,折磨着你,直到你do something 为止…★-…。

  人们并不憎恶工作,人们甚至也不讨厌重复劳务,人们只是讨厌无意义的重复劳动…☆★。

  但是,我们可不见得什么事都必须干,浴室窗户里爬进一条蛇,我们当然得马上干一件事——逃;但浴室窗户洒落一片月色,总没必要跑吧△☆□。

  所以,你想要彻底的放松,将“压力”剔除出局◇★•●•,那也就意味着你放弃了智人几百万年磨出的利刃,专业点的说法叫——关键决策信息传感器…○…。

  对多数人而言,上述急迫度逐个递减,但也有例外◁▲,比如,哲学家可能更在意“意义缺席”。

  乍一看,这些(压力源)都不是什么◇◆=▪▪■“好事”吧▽▪…▽■=?但是,一旦剔除这些压力源,试想下,我们的生命会怎样?你会放飞自我☆○□▽,探索生命的意义,高歌我的未来不是梦?

  得了吧,我们只会什么也做不了•★。想想目前你正在做,或即将要做的任何一件事情,哪件背后的驱动力不是压力★…◇◇▷-?

  尽管每个人对不同类型的压力敏感度不同•▪■…▼◁,但大体上,压力是个相当优秀的传感器。它7*24小时为你提供周边环境的一举一动,为大脑司令部提供关键决策信息,让我们迅速调动注意力资源,集中精力办大事。

  毫不夸张地说▪=☆☆▲▪,压力“逼迫”着我们不断正视环境的挑战◁=▲●,push我们高效能运转聪明的大脑,思考不同的选项,并在其中做决策。

  压力为狂野而不受限制的思维提供一个清晰的方向,即压力间接决定了我们的人生战略方向▷□…•▲◇。

  如果你认为「压力」就像某些只会“定方向”却从不干实事的领导,那绝对是对它的极大误解■•▽◁。事实上▲▪☆••,压力是个身先士卒的称职领导☆◁▲,它不仅指导我们该往哪个方向走,它还能大幅度提升一线员工的战斗力——提升大脑的效能。这样就增加了双胞胎的几

  行为经济学有个术语叫“专注红利-•★▷▪”(focus dividend)来解释这类现象:当时间有限时(处于压力状态),大脑会无意识间将潜力发挥的淋漓尽致•◁…。

  换句话说★★□-,压力使人专注,专注令人高效——人类思维似乎处处体现着经济学原则。

  当然,行为经济学只是对现象做了总结,但它并没有解释▽★●▽,为什么大脑在压力下会进入◇△…▪“高效能态▽◇■”。

  本着△=◆▷●○“一知半解不如一窍不通”的原则,我们最好弄清楚,适度压力提升人类思维状态的原理,我们从大脑意识与认知神经科学的微观角度看下•☆:

  我在专题“年纪越大时间越快◆=●•”中谈过,人类主观时间受生理激素的综合影响▲•:压力下,我们心率脉搏加速■-,引起大脑的“神经主时钟”变快,若平时大脑意识刷新率是40赫兹◁◇▲○▪,适度压力下,可能提升到60赫兹☆…。

  这意味着,短时间内,大脑前额叶皮质“激活”的“信息量▼◇•○■=”提升了1.5倍;也就是说,在同一时间内,▪△◆=△“工作记忆”额外收纳了更多信息块。

  大脑神经元运作是复杂非线性模型•▽■★△,我们无法评估具体提升了多少倍◆▷●▼。为方便理解,我们姑且假设提升了1.5倍吧(实际上我认为远不止这个数)。

  我们不要小看这1.5倍,学过排列组合就知道:正常情况•=-▷■,工作记忆储存4个元素,能产生:4*3*2,即24个“想法”○▷●☆•◁;压力下,单位时间元素量提升6个,则6个元素能产生:6*5*4*3*2,高达720个“想法”。

  当然,我们知道工作记忆或许容纳不了完整的720个“想法”,但这解释了在压力下,我们大脑具有急剧提升思考力的潜力。经常从事脑力活的人都体验过某些“灵感源源不断的感觉△●◇■◇◇”,这就是大脑潜力被激活的状态(上述只是一种简化描述,大脑神经脉冲、意识思维的实际运作机制复杂得多)。

  简而言之☆…★,适度的压力能让大脑产生类似电脑○▪▼-“内存◁•、CPU双双扩容”的效果,不仅▽▲-△=□“运算更快-▲◆▽…□”=-◁△△▪,而且▼•○●△“创意更多-…■…■”,洞察力急剧提升。

  这完全契合我们的生活体验:适度压力,我们的思维活性更强•=◁•=、灵感更多、效能更高,就连体育运动员、演说家●◆●•▷、考试的学生也是在适度压力下表现的更为出色(兴奋剂起作用的效果类同)=•▷▼。

  的确,过度压力会带来=▽◆▷“短视(狭隘)效应★-,你长期以“逃避”的心态对待压力也会引发慢性疾病。但这只是因为你仅看到了压力邪恶的一面◆▽★…▪△,你默认我们面对「压力事件」没有选择的余地。

  但无论是从宏观(行为经济学)还是微观(认知神经科学)角度,上述分析已呈现了压力带来的正向作用。

  如果你仍有点迷茫△-•▼,我们不妨把思考再往前推进一步=◇=■☆◇。我们谈一个人人忌恨的话题△◇●▼△★:死亡。

  在你破口大骂前=-▼,我们不妨先看下死亡的对立面——永生。假设我们是永生物种,假定物质资源无止境,再慷慨点,赠你一个•○-☆“永葆青春”-…。无限时间,没有压力▷▷,你可以义无反顾的去追寻你的梦想☆◆■,爱你所爱▽…•,恨你所恨。

  理由很简单◁▪▼,我们之所以会把屁股从沙发上腾开,可不是因为□◇○▽△◆“I have a dream=•☆▽”,梦想只会把你的屁股封印在沙发上——毕竟,梦只需“做”就行了•▲○◁,不用动。

  事实上•●▪☆▲,理想、梦想、追求都是压力的变体◇■▼。在永生状态下◇●=□▷☆,压力也随着消逝了。

  异曲同工。我们之所以行动起来★•▼■▪,是因为生命不仅需要维持○▲◁★□,它还需要发展▲◆,而且需要大步向前的发展。

  物理学给到解释●•▷,对抗惰性(热力学第二定律的熵增)。但永恒的生命消灭了这个▷○▷◁☆“一辈子的敌人•▷◆○…”,没有抵抗熵增的压力,人类将受到永恒的惰性奴役。这个•◁▼▷▪◆,我称之为“永生悖论▷-▪•△”。

  简而言之,如果人类永生▼▷•△▷,人类社会只会演化成一种画面:既无爱,也无恨,世间万事如死水,停滞不动直发臭。

  我们平时习以为常的…▷“正能量”,比如,梦想◆○、理想■□、追求、拒绝平庸、拒绝碌碌无为★◇…、活出生命的意义……这一切都是▷◇“压力”的△△“变体”,它们直接唤醒人性中主动迎接挑战的一面,将之视作“默认信念…□=▽△”□●•,激活生命活力。

  所以,这听上去很反直觉▷▼○=。尽管人人都憎恨死亡☆□◇☆•、惧怕死亡◇-•●●,但真相是——正是死亡赋予生命以价值,或者说▼=★▷▲,死亡赋予时间以意义。

  最后△◁…☆▼,简单谈下●•-◇=■,一旦我们尝试着新的眼光来看待压力,又能给到我们哪些启示。

  当然,明白了压力的实质△▲,我们不仅没必要厌恶压力,从功利角度讲,我们甚至还能主动利用▽…★□-“压力带来的兴奋剂效果”-◇•●■。

  比如,我们充分利用自己的想象力创造出“意义”,以此-▽▪▽“仿真”真实压力的效果。譬如,理想(或梦想)▷▼◇,就是一些“有追求的人”本能的将压力转化为内驱力;又比如,当你需要“坚持某事”(比如跑步☆▽、学英语),可以设想一个○▪•■▲“假想敌”,也是一种将压力转化成动力的技巧。

  比如,前两天,唯舞独尊免费多开器,蜀门补丁做得不错· 十二之!有位学员问我,“是否应该先成就事业再找对象▼▲◇?”○□▷□;又比如◆◇■…▷▽,也有一些女生坚持要找个有房有车的对象才嫁。

  这两类想法,本质一样▼▽□▼,都是只想参加一个100%赢率的赌博。这既不符合现实,更不符合人性。

  它唯有以「真实压力」作为养料才能发展。尤其是•--◆▷…,你想达成的愿景越高■◇☆◇▲,你越要学着将压力作为盟友而非敌人…◁。

  举个小例子:我创作的专题,大家是否觉得◇-○◇,我每篇专题都是先充分调研选题、确保有▷▽★☆◁■“市场…◁•”◇▲,列好提纲,确保逻辑自洽、观点全部打通之后△□▽◆,再动笔撰写?

  事实上,我既不会去想,“我一篇专题写个两三周•••…,如果不火就亏大了◁•○•◁□”;也不会想◁○,■▲•“时间成本这么大,要是中途写不出就亏大了▼=”……

  我没想那么多,如果某个想法突然闯入脑海,这个想法恰好又对读者有用(不是迎合★◆-…=,而是真正有价值),让我产生★○…●“非写不可”的感觉。这时,我就动笔了。

  对,在完全没谱的状态先动笔、再综合分析•◁、搜集研究、融会整合、再雕琢修改……每篇专题都是这样诞生,无一例外。

  这种策略当然要承担巨大的时间损失风险,有将近一半的专题,我写到一半才意识到最初的观点错了,于是抛弃;又或者某些想法过于超前不接地气,也被我抛弃。

  尽管如此○▽…•○◇,我仍拒绝稳扎稳打的写作。这种▪▪△“预先知道结果•▲-△”的写作既无难度又无趣▪●▽☆•▷,缺乏「真实压力」,自然没法调动我的潜能。

  我需要这类压力——起草专题就像闭关的学员——我必须将之完成——这种使命感(压力的变种)激活了我的思维,让我有机会自我突破。

  「人生大事」的道理一样,如果你老是想着彻底杜绝压力再行动,那恐怕做什么都为时已晚◁△●☆○。买房买车,有了积蓄再结婚生子▷▽●?拜托,到那时说不定生育期都过了。

  如果你急于排斥你的阴影人格,把它投射出去,会造成心理疾病▼○▲▷…;反之,一旦你试着接纳自身的阴影,它就能转化成狂野的创造力,为你所用。

  我明白▲□=◁▪,正在看本文的你•▽▼…•,或许正被压力事件闷得透不过气▷▼▷■,恨不得让该死的压力通通滚蛋○☆。

  但我们仍需明白一点:压力无法消除▷▽☆-○▼,它就像我们的器官☆-■△=★,就好比牙齿-=☆▲▼◇,你牙疼的时候巴不得把它拔掉,但我们享受美食却又离不开它。

  我们唯一该做的▷◆…●◁=,是与压力和解,选择与真实压力共处,不断迎接真实的、不确定性世界的随机挑战。这样的人生•■○…□•,不是照着剧本演戏的木偶;这样的人生,是在创造。

  李少加=★•,公众号○▲◁:少加点班□☆…,人人都是产品经理专栏作家。《进化式运营》作者,▷•-…▷“基于用户视角的用户养成运营框架”提出者,互联网商业独立研究者▼△…、运营管理专家。

  人人都是产品经理(是以产品经理=◁、运营为核心的学习、交流○□••-=、分享平台,集媒体、培训☆◁…-…●、社群为一体▼□□,全方位服务产品人和运营人,成立9年举办在线+期-▼▲…○,线+场,产品经理大会-▽□■▽◇、运营大会20+场◇★▼▼=,覆盖北上广深杭成都等15个城市,在行业有较高的影响力和知名度。平台聚集了众多BAT美团京东滴滴360小米网易等知名互联网公司产品总监和运营总监▽○▷◇◆☆,他们在这里与你一起成长。

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